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如何避免疲劳驾驶 避免疲劳驾驶珍爱生命

摘要:   由于堵车的现象越来越严重,由此可以看出汽车对于人们来

  由于堵车的现象越来越严重,由此可以看出汽车对于人们来说是多么重要,但是驾车不但方便而且还有很多危险,加上工作压力的影响,很多人都会出现疲劳驾驶的现象,这是一种非常严重的危险行为,那么如果才能避免疲劳驾驶呢?让我们一起去看看下面的文章吧!

  如何避免疲劳驾驶

  根据相关的数据统计结果表明,疲劳驾驶是非常容易发生交通事故的,而且通常发生事故的时间以深夜、凌晨以及午后为主。所以大家在中午11点至13点、深夜24点至2点以及凌晨4点至6点的这3个时间段中,要特别注意谨慎驾驶。以下这些方法可以帮助各位驾驶员们将疲劳的感觉减少至最小化。

如何避免疲劳驾驶 避免疲劳驾驶珍爱生命

  怎样避免疲劳驾驶

  方法与步骤

  安排充分而规律的睡眠,20至30岁的人需要7小时以上的睡眠,30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。

  如果驾驶员已经感到困乏或疲倦,就不要再饮酒,因为酒精会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉。

  每个人都知道自己通常习惯在什么时间段睡觉或者犯困,因此一定要避开这些时间段。根据每个人的情况不同,人的睡眠时间并不可能一直。而且我们的身体是按照一定的节律和模式进行工作的,如果一旦打乱了这个节律,带来的后果可能会不堪设想。

  驾车前要观察自己的状态,如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强,则千万不要勉强驾驶,因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。

  如果感到疲劳,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时,很多驾驶员有午休的习惯,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

  改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉,比如将窗户打开,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

  在车中经常放置一些可以让人兴奋的食品或者药物,这是缓解疲劳驾驶的一个非常好的方法。一些有经验的老驾驶员朋友会在感到疲劳的时候擦一些风油精,或者吃一些薄荷味道的口香糖,都可以有效的缓解疲劳的感觉。

在车中经常放置一些可以让人兴奋的食品或者药物,这是缓解疲劳驾驶的一个非常好的方法

  如何预防疲劳驾驶

  座椅位置要适中、车速不要过高、饮食要清淡

  统计数据表明,在交通事故造成的死亡案件中,因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的死亡率超过一半。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全,又可以减轻驾驶员劳动强度。下面介绍一些小常识。

  人、车、环境造成驾驶疲劳

  驾驶员自身状况

  年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳,新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳。

  周边环境

  如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。

如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等
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